Birth Ready Class
lichaam en geest klaar voor de bevalling
Elke dinsdag kom je samen met andere zwangere vrouwen bewegen bij Green Apple. Niet als training, maar als voorbereiding — op je lijf, je adem, en de geboorte die eraan komt.
Schema
Elke dinsdag · 16:00–17:00
Locatie
Green Apple, Curaçao
Prijs
XCG 20 per les
Docent
Nicole
Wat doe je in een les?
Geen sportachtergrond nodig. De Birth Ready Class is toegankelijk voor elke fase van de zwangerschap en elk fitnessniveau. Elke les is anders, maar altijd opgebouwd rond vier pijlers:
Bekken & bekkenbodem
Gerichte oefeningen voor de bekkenregio en bekkenbodem — de basis van een fit en functioneel lichaam tijdens de zwangerschap.
Ademhaling
Je leert je adem bewust inzetten: voor uithoudingsvermogen tijdens de les, maar ook als hulpmiddel tijdens de bevalling.
Rebozo & meditatie
Het gebruik van de rebozo (traditionele doek) voor ontspanning en positionering. Meditatiemomenten voor innerlijke rust.
Voorbereiding op de bevalling
Elke les is ook een voorbereiding. Je traint niet alleen je lichaam — je bouwt vertrouwen in wat je lichaam kan.
Klaar om te beginnen?
Reserveer eenvoudig je plek via de knop hieronder. Je kiest een datum die past, vult je gegevens in en ontvangt direct een bevestigingsmail — inclusief agenda-uitnodiging.