Hypnobirthing
klinkt zweverig, is pure neuroscience
Hypnobirthing draait niet om kaarsen of katoenen jurken. Het gaat over één ding: hoe blijf je rustig in de meest intense ervaring van je leven, en wat kun je daar zelf aan doen?
Aanmelden of meer info
Wat er in je brein gebeurt
Als je bang bent, maakt je lichaam adrenaline aan. Adrenaline is handig als je moet vluchten, maar tijdens een bevalling zorgt het voor het tegenovergestelde van wat je wilt. Je baarmoedermusculatuur spant aan, de bloedtoevoer naar je baarmoeder vermindert, en de pijn neemt toe. De klassieke angst-spanning-pijn cyclus.
Hypnobirthing doorbreekt die cyclus. Door diepe, gerichte ontspanning activeer je het parasympathische zenuwstelsel, je lichaam schakelt van vechten naar bevallen. Oxytocine stroomt vrijer, je eigen endorfines (sterker dan morfine) komen vrij, en je baarmoeder kan doen wat ze moet doen.
Zelfhypnose is geen trance, het is geconcentreerde aandacht. Je traint je brein om die staat op te roepen, precies wanneer je hem nodig hebt.
Zonder begeleiding
Met hypnobirthing
Wat leer je in 4 avonden?
Elke avond bouwt voort op de vorige. Na afloop heb je een compleet gereedschapskistje, voor jezelf én je partner.
Hoe je brein werkt tijdens een bevalling
Angst activeert het stresssysteem en maakt weeën pijnlijker. Rust activeert het tegenovergestelde. Je leert dit bewust sturen.
Ademhalingstechnieken
Specifieke adempatronen die je zenuwstelsel direct kalmeren, toepasbaar op elk moment, ook midden in een wee.
Zelfhypnose & visualisatie
Geen magie, maar gerichte ontspanning. Je traint je brein om een veilige staat te bereiken, ongeacht wat er om je heen gebeurt.
Je partner als actieve deelnemer
Je partner leert hoe ze jou begeleidt, met stem, aanraking en aanwezigheid. Geen toeschouwer, maar echte steun.
Geboortewensen formuleren
Wat wil je wel, wat wil je niet? Je leert helder communiceren met je zorgverleners, ook als het anders loopt.
Flexibel inzetbaar
Of je nu thuis bevalt, in een ziekenhuis of met een keizersnede, de technieken werken in elke setting.
Inbegrepen bij de cursus
Vergoeding
Hypnobirthing wordt door veel Nederlandse en internationale zorgverzekeraars gedeeltelijk vergoed. Bewaar je factuur, bij de intake bespreken we hoe je dit het beste kunt indienen.
Tarief
XCG 500 groep, per stel
Privécursus op maat: XCG 850. Aanmelden via info@mirasoon.com of WhatsApp +5999 566 0863.
Veelgestelde vragen
Wat is hypnobirthing precies en is het hypnose?
Nee, hypnobirthing is geen hypnose en je raakt nooit het bewustzijn of de controle kwijt. Het is een methode waarmee je leert je tijdens de bevalling diep te ontspannen met ademhaling, rust en visualisatie. Het idee erachter: als je lichaam ontspannen is en angst loslaat, kan de bevalling rustiger en vaak minder pijnlijk verlopen. Je blijft de hele tijd helder, aanwezig en zelf aan het stuur. Het is een fijne, natuurlijke manier om vol vertrouwen toe te leven naar je bevalling.
Voor wie is hypnobirthing geschikt?
Hypnobirthing is geschikt voor vrijwel iedere zwangere die rustiger en met minder angst wil bevallen, of het nu je eerste of je vierde kindje is. Het is fijn als je gespannen bent of opziet tegen de bevalling, maar net zo waardevol als je gewoon ontspannen en bewust je bevalling wilt beleven. Je hoeft er niet "zweverig" voor te zijn; het zijn praktische technieken die iedereen kan leren. Bij Mirasoon kijken we samen of het bij jou past.
Wat leer je tijdens hypnobirthing en wanneer begin je ermee?
Je leert ademhalingstechnieken, diepe ontspanning, visualisaties en hoe je je gedachten over de bevalling positief ombuigt. Ook leer je hoe je partner je helpt rustig te blijven. Je oefent dit thuis, zodat het op de dag van de bevalling vanzelf gaat. De meeste vrouwen beginnen rond 25 tot 32 weken, zodat er genoeg tijd is om te oefenen. Bij Mirasoon stemmen we het startmoment af op jouw zwangerschap.
Kan mijn partner meedoen met hypnobirthing?
Zeker, en juist samen werkt het het mooist. Je partner leert hoe hij of zij je helpt ontspannen, je rust uitstraalt en je tijdens de bevalling begeleidt met de ademhaling en geruststellende woorden. Veel partners voelen zich hierdoor minder machteloos en weten precies hoe ze er voor je kunnen zijn. Zo word je een team dat samen naar de bevalling toe leeft.