Kiko bo ta hasi den un klas?

No tin mester di fondo deportivo. Aksesibel pa kada fase di embaraso. Kada klas ta diferente, pero semper konstruí rondó di kuater elementonan:

Pelvis & beis di pelvis

Ehersisionan dirigí pa e region di pelvis i e beis di pelvis, e base di un kurpa na forma i funshonal durante embaraso.

Respirashon

Bo ta siña usa bo respirashon ku konshensia: pa resistensia durante e klas, i komo un yudansa durante partu.

Rebozo & meditashon

E uso di e rebozo (paña tradishonal) pa relahashon i posishonamentu. Momentonan di meditashon pa pas interior.

Preparashon pa partu

Kada klas ta tambe un preparashon. Bo no ta entrená solamente bo kurpa, bo ta konstruí konfiansa den loke bo kurpa por hasi.

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Kla pa kuminsá?

Skohe un fecha, yena bo datonan i risibí un konfirmashon mesora.