Yoga
Yoga para cada etapa
miércoles y jueves en Green Apple
Dos clases, repartidas en la semana. Yoga para durante el embarazo (miércoles 19:00) y después del parto (jueves 16:30), ambas guiadas por Leticia Duran.
Embarazo
Prenatal Yoga
Para ti como futura mamá, una hora para asentarte en tu cuerpo, seguir tu respiración y soltar la semana.
- Ejercicios de movilidad para pelvis, caderas y espalda
- Trabajo de respiración centrado en relajación y conciencia
- Posturas suaves adaptadas al embarazo
- Cierre con meditación o exploración corporal
Después del parto
Postnatal Yoga
Tu cuerpo ha hecho algo extraordinario. Tiempo para recuperarse, recargarse y encontrar tu fuerza con calma.
- Recuperación suave del core y suelo pélvico
- Postura y espalda, atendiendo la tensión de amamantar y cargar
- Reconéctate con tu cuerpo después del parto
- Espacio para relajación y recuperación después del parto
Sobre Leticia Duran
Leticia acompaña a embarazadas y madres recientes con un estilo tranquilo y atento. Adapta sus clases a quien esté en el grupo, porque ningún embarazo ni ninguna recuperación son iguales. No necesitas experiencia de yoga para participar.